கோட்டோயோகம்: உங்கள் மனதையும் உடலையும் ஓய்வெடுக்கவும்

இந்த நம்பமுடியாத உடற்பயிற்சி போக்கு பற்றி நீங்கள் இதுவரை கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா?

செல்லப்பிராணிகளுடன் கூடிய யோகா வகுப்புகள் பூனை பிரியர்களிடையே பிரபலமடைந்து, மக்கள் மற்றும் உரோமங்கள் இருவருக்கும் பயனளிக்கின்றன! விளையாட்டு மற்றும் விலங்குகளுடன் பழகுவதை விரும்புவோருக்கு, பூனை யோகா உங்கள் செல்லப்பிராணியுடன் உங்கள் உறவை வலுப்படுத்தவும் நல்ல உடற்பயிற்சியைப் பெறவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

மனித ஆரோக்கியத்திற்கான நன்மைகள்

தொடர்ச்சியான உடல் பயிற்சிகளுக்கு கூடுதலாக, யோகா தியானம் மற்றும் சரியான சுவாச நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது. கடந்த தசாப்தங்களில், யோகா பிரபலமடைந்துள்ளது, ஏனெனில் அதிகமான மக்கள் அதன் நன்மைகளைப் பாராட்டியுள்ளனர்.

மயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, யோகா "ஆரோக்கியத்திற்கான மிகவும் முழுமையான மற்றும் ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை" ஆகும். நெகிழ்வுத்தன்மை, தசை தொனி மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதற்கு கூடுதலாக, யோகா கவலை, நாள்பட்ட நோய் மற்றும் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

ஒன்றாக நீட்டவும்

எனவே பூனைகள் யோகா வகுப்புகளுக்கு எவ்வாறு பொருந்துகின்றன? முழு உடலையும் நீட்டவும், கிளர்ச்சியடைந்த உரிமையாளரை அமைதிப்படுத்தவும், பூனைகள் யோகா மூலம் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி சமநிலையை அடைய சிறந்த உயிரினங்கள். உங்கள் செல்லப்பிராணி எப்படி எழுந்திருக்கிறது என்பதைப் பாருங்கள், அவளுடைய உடல் எவ்வளவு பிளாஸ்டிக் என்று நீங்கள் பார்ப்பீர்கள்.

பூனைகள் இயற்கையாகவே விளையாட்டுத்தனமானவை மற்றும் ஆர்வமுள்ளவை மற்றும் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க எந்த எல்லைக்கும் செல்லும், எனவே நீங்கள் ஆரம்பித்தவுடன், உங்கள் பூனை அங்கேயே தனது பூனை பயிற்சிகளை செய்யும் (மேலும் உங்கள் கம்பளத்தை சொறியும்). உங்களை எச்சரித்ததாக கருதுங்கள்.

ஒருவேளை பூனை உங்களை சிறிது திசைதிருப்பலாம், ஆனால் நேர்மறையான விளைவு தனிப்பட்டதாக இருக்கும்.

பதற்றமாக உணர்கிறீர்களா? பூனைகள் உதவலாம்! வெட்ஸ்ட்ரீட்டின் கூற்றுப்படி, செல்லப்பிராணிகள் மன அழுத்தத்திலிருந்து நம்மை விடுவிக்கின்றன. மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், விலங்குகளும் அவ்வாறே உணர்கின்றன!

கோட்டோயோகம்

இந்த தொடர்பு மூலம் விலங்குகளும் பயனடைகின்றன. பொதுவாக, யோகா வகுப்புகள் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளரால் வழிநடத்தப்படுகின்றன, இதன் நோக்கம் பூனை பிரியர்களையும் சாத்தியமான உரிமையாளர்களையும் வீட்டைத் தேடும் செல்லப்பிராணிகளின் கவனத்திற்குக் கொண்டுவருவதாகும். இது நிச்சயமாக அனைவருக்கும் பயனளிக்கும்! உங்கள் நகரத்தில் யோகா ஸ்டுடியோக்கள், பூனை கஃபேக்கள் அல்லது விலங்குகள் தங்குமிடங்கள் உள்ளனவா என்பதைக் கண்டறியவும்.

யோகா உங்களுக்கு இல்லையா? ஒரு பூனையுடன், நீங்கள் அடிப்படை நீட்சி பயிற்சிகளையும் செய்யலாம். உதாரணமாக, முன்னோக்கி உடற்பகுதியை உங்கள் செல்லப்பிராணியுடன் மற்றும் வீட்டிலேயே செய்யலாம். அவள் உங்களுக்கு அடுத்த தரையில் நீட்டப்படுவாள், அல்லது பெரும்பாலும் உங்கள் விரல்களால் விளையாடத் தொடங்குவாள்.

உங்களிடம் பூனை இருந்தால் அல்லது அதைப் பெற திட்டமிட்டிருந்தால், உங்கள் செல்லப்பிராணியுடன் யோகா பயிற்சி செய்வது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, உங்கள் நட்பையும் வலுப்படுத்த உதவும். கூடுதலாக, இப்போது நாய் உரிமையாளர்கள் தங்கள் செல்லப்பிராணிகளுடன் விளையாடலாம், ஆனால் நீங்களும் கூட!