முயல்களில் உடல் பருமன்

பொதுவாக, முயல்களில் (மற்றும் பொதுவாக செல்லப்பிராணிகளில்) உடல் பருமனுக்கு மூன்று பொதுவான காரணங்கள் உள்ளன. இது:

- உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை;

- சமநிலையற்ற ஊட்டச்சத்து;

- வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் (அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள்).

பெரும்பாலும், நிச்சயமாக, நாங்கள் முதல் இரண்டு புள்ளிகளைப் பற்றி பேசுகிறோம். செல்லப்பிராணியின் விதிமுறை முற்றிலும் சீரானது மற்றும் அவரது ஓய்வு நேரம் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உள்ளது என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், நீங்கள் அவரது உடலை முழுமையாக ஆய்வு செய்ய வேண்டும். ஒருவேளை அதிக எடை என்பது பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றத்தின் விளைவாகும் மற்றும் இதற்கு முன் தோன்றாத சில நோய்களின் விளைவாக இருக்கலாம்.

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் சமநிலையற்ற உணவைப் பொறுத்தவரை, இவை உங்கள் செல்லப்பிராணியை பராமரிப்பதில் கவனமான மற்றும் பொறுப்பான அணுகுமுறைக்கு நன்றி தவிர்க்கக்கூடிய பொதுவான பிரச்சினைகள். அலங்கார முயல்கள் இயற்கையில் செய்வது போல், தாங்களாகவே உணவைப் பெற வேண்டிய அவசியமில்லை மற்றும் தினசரி நீண்ட தூரத்தை கடக்க வேண்டியதில்லை. வீட்டில், முயல்கள் பறவைகள், கூண்டுகளில் வாழ்கின்றன மற்றும் சிறிது நகரும். இந்த சிக்கலை தீர்க்க, செல்லப்பிராணிகளை கூண்டிலிருந்து (பறவைக்கூடம்) அடிக்கடி வெளியே விட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் அவை அறையைச் சுற்றி ஓட முடியும் (எப்போதும் உங்கள் நெருக்கமான மேற்பார்வையின் கீழ்). நீங்கள் அவர்களுக்கு அல்லது அதே வகையான தோழருக்கு பொம்மைகளை வாங்கலாம், இதனால் அவர்கள் மதியம் தூங்குவதை விட சுவாரஸ்யமான பொழுது போக்குகளை விரும்புகிறார்கள்.

இப்போது சரிவிகித உணவு முறைக்கு வருவோம். இங்கே சொல்ல வேண்டிய முதல் விஷயம் என்னவென்றால், மனித மேசையில் இருந்து எந்த சுவையான உணவுகளும் முயல்களுக்கு முரணாக உள்ளன. உங்கள் செல்லப்பிராணிக்கு மிக உயர்தர வரியுடன் உணவளித்தாலும், அட்டவணையில் இருந்து உபசரிப்பு வடிவில் உணவு மீறல்கள், முதலியன கவனிக்கப்படாமல் போகாது. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவுக்கும் இதுவே செல்கிறது. உங்கள் முயலுக்கு ஒரு பொருளாதார ஆட்சியாளருடன் நீண்ட நேரம் உணவளிக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஆனால் பொருளாதார உணவுகள் இரண்டாம் நிலை மூலப்பொருட்களின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்படுகின்றன, மேலும் மோசமான தரமான உணவு விரைவில் அல்லது பின்னர் வார்டின் உடலை பாதிக்கும். மாற்றாக, அதிக எடை.

இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் ஊட்டத்தில் சேமிக்கக்கூடாது. செல்லப்பிராணியின் இணக்கமான வளர்ச்சிக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து அடிப்படையாகும். மேலும் என்னை நம்புங்கள், மோசமான தரமான தீவனத்தால் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டால், உங்கள் சிகிச்சைச் செலவு நல்ல தீவனத்தின் விலையை விட அதிகமாக இருக்கும்.

எனவே ஒரு முயலுக்கு என்ன வகையான உணவு தேர்வு செய்ய வேண்டும்? உலக அளவில் தங்களை நிரூபித்து, தங்கள் தயாரிப்புக்கு முழுப் பொறுப்பாக இருக்கும் நிரூபிக்கப்பட்ட பிராண்டுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்பட வேண்டும். முயல்கள் தாவரவகைகள் என்பதால், தீவனத்தின் அடிப்படை வைக்கோலாக இருக்க வேண்டும். தாவரவகை கொறித்துண்ணிகளின் உடலால் ஜீரணிக்க கடினமாக இருப்பதால், தீவனத்தில் தானியங்கள் சேர்க்கப்படாமல் இருந்தால் நல்லது. முயல் மூலம் ஜீரணிக்கக்கூடிய தீவனத்தில் உள்ள நார்ச்சத்தின் உள்ளடக்கத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள். பெரும்பாலும், பொதுவாக நார்ச்சத்து சதவீதம் உணவு பேக்கேஜிங்கில் குறிக்கப்படுகிறது, ஆனால் அனைத்து நார்ச்சத்துகளும் முயல்களுக்கு நல்லதல்ல. ஒரு சீரான உணவு மற்றும் உணவைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், உங்கள் செல்லப்பிராணிக்கு செரிமான அமைப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பிரச்சினைகள் இருக்காது, மேலும் அதிக எடையின் வாய்ப்பு கணிசமாகக் குறைக்கப்படும்.

முயல் உடல் பருமனுக்கு ஆளானால் அல்லது அதிக எடை ஏற்கனவே தோன்றியிருந்தால், சிறப்பு உணவு ஊட்டங்களுடன் உணவளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செல்லப்பிராணியின் உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும் நடத்தைக்கான வாய்ப்பை அகற்ற துகள்களின் வடிவத்தில் உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதே சிறந்த தீர்வாகும். உண்மை என்னவென்றால், பல முயல்கள், உணவளிக்கும் போது, ​​​​அவர்களுக்கு மிகவும் பசியாகத் தோன்றும் தீவனத்தின் அந்த அல்லது பிற கூறுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கின்றன. அத்தகைய உணவு சீரானதாக இல்லை மற்றும் எடை அதிகரிப்பைத் தூண்டுகிறது. அதே அளவிலான துகள்களின் வடிவத்தில் சிறப்பு உணவுகள் (உதாரணமாக, மைக்ரோபில்ஸ் வெட் கேர் உடல் பருமன்) இந்த சிக்கலை தீர்க்கிறது. கூடுதலாக, மூன்றாவது வெட்டு வைக்கோல், லிக்னின் நிறைந்த தண்டுகள், அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராட ஊட்டத்தின் ஒரு பகுதியாகப் பயன்படுத்தப்படலாம் (எடுத்துக்காட்டாக, மைக்ரோபில்ஸ் வெட் கேர் உடல் பருமன் ஊட்டத்தில்). லிக்னின் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இது எடை குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. மற்றொரு நன்மை ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் ஆகும், இது உடலின் தொனியை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. 

நிபுணரின் கருத்து, நீங்கள் நம்பும் ஒரு கால்நடை மருத்துவர் அல்லது வளர்ப்பாளரின் பரிந்துரைகள், மற்றும், நிச்சயமாக, உங்கள் சொந்த கல்வியறிவு மற்றும் கவனிப்பு, உணவின் உகந்த வரிசையைத் தேர்வுசெய்ய உதவும். ஒரு வரியைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், அதன் கலவையை எப்போதும் கவனமாகப் படித்து, பேக்கேஜிங்கின் நேர்மை மற்றும் ஊட்டத்தின் காலாவதி தேதியை சரிபார்க்கவும்.

ஊட்டச்சத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் எப்போதும் உடலுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால், தேவையில்லாமல் உணவுகளை மாற்றக்கூடாது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். செரிமான கோளாறுகள் அதிக எடையை நீக்குவதற்கு பங்களிக்காது, உண்மையில் உடலை தீவிரமாக பலவீனப்படுத்துகின்றன.

கவனமாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் அலங்கார நண்பர்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!