#ProkoniBestExercises: மெரினா அஃப்ரமீவா மற்றும் ஸ்டானிஸ்லாவ் செரெட்னிசென்கோவின் சிறந்த ஆடை பயிற்சிகள்

Prokoni.ru நெடுவரிசை #ProkoniBestExercises தொடர்கிறது: டிரஸ்ஸேஜ் ரைடர்களிடமிருந்து சிறந்த ஆடை பயிற்சிகள். உங்கள் கேள்விகளுக்கான பதில்களை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும் மற்றும் ரஷ்யாவிலும் அதற்கு அப்பாலும் உள்ள முன்னணி ரைடர்களின் தினசரி வேலைகளில் என்ன பயிற்சிகள் உள்ளன என்பதைக் கண்டறிய முடியும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.

• ஸ்டானிஸ்லாவ் செரெட்னிச்சென்கோ, விளையாட்டு மாஸ்டர், ரஷ்ய தேசிய ஆடை அணி உறுப்பினர், லோபிடோ சென் மற்றும் கோலியன், அதே போல் லாட்வியன் ஆரம்ஸ் ஆகியவற்றில் நிகழ்ச்சிகள் நடத்தப்பட்டன, இது முன்பு பெலாரஸின் முன்னணி குதிரைப் பெண்ணின் வேலையில் இருந்தது. அண்ணி கரசெவோய், எங்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளித்தார்: "முக்கிய வேலைக்கு முன், நான் எப்போதும் தளர்வு பயிற்சிகளை செய்வேன்: கீழே முதல் ட்ரோட், 20 மீட்டரில் டிராவர்ஸ் மற்றும் ரன்வர்ஸ், ட்ரொட்டிலிருந்து நடக்க, கேண்டரில் இருந்து நடக்க, கேண்டரில் இருந்து டிராட் வரை நிறைய உயர்வுகள் மற்றும் மாற்றங்கள். சுருக்கங்கள் மற்றும் சேர்த்தல்களுக்கு நான் அதிக கவனம் செலுத்துகிறேன் - குதிரை உங்களைக் கேட்க கற்றுக்கொள்வதற்கு இது மிகவும் முக்கியம். மேலும், நான் நகர்வில் நிறைய வேலை செய்கிறேன்.

எனது ஹேக் மிகவும் எளிமையானது. அடிப்படையில், தொடங்குவதற்கு முன், நான் பெரும்பாலும் குதிரையுடன் இருக்கிறேன். நாங்கள் ஒன்றாக வெற்றிக்காக நம்மை அமைத்துக்கொள்கிறோம்: நான் அவளைத் தாக்கி அவளுடன் பேசுகிறேன், எனவே ஆரம்பத்தை ஒரு முழுமையான உணர்ச்சியற்ற முட்டாள்தனமாக அணுகுகிறோம். இயற்கையாகவே, ஒரு முக்கியமான தொடக்கத்திற்கு முன் உற்சாகம் இருக்கிறது, ஆனால் நான் குதிரையில் அமர்ந்தவுடன் அது உடனடியாக மறைந்துவிடும். அப்போது நாங்கள் ஒற்றுமையாக இருக்கிறோம், வெற்றி பெறுவோம் என்பதை புரிந்துகொள்கிறேன்.

புகைப்படம்: fksr.ru

மாற்றங்களின் போது எதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், எந்த போட்டிக்கு முன் அவர் மிகவும் கவலைப்பட்டார் என்பதையும் நாங்கள் ஸ்டானிஸ்லாவிடம் கேட்டோம்: «மாற்றங்களுக்கு குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், இதனால் குதிரை தனது பின்னங்கால்களை உடலின் கீழ் கொண்டு வருகிறது, எதிர்க்காது, கீழே உள்ளது மற்றும் நிதானமாக இருக்கும்.

போட்டியின் தரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் ஒவ்வொரு தொடக்கமும் முக்கியமானது: அது ஐரோப்பிய சாம்பியன்ஷிப் அல்லது கிளப்பில் உள்ள போட்டிகள் - உற்சாகம் எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் எப்போதும் ஒரு நல்ல முடிவை அடைய விரும்புகிறீர்கள்.".

• ஒலிம்பிக் குதிரையேற்ற வீராங்கனையான மெரினா அஃப்ரமீவா, முன்பு ஹன்னோவர் மெழுகில் போட்டியிட்ட மாஸ்டர் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ், தனக்குப் பிடித்தமான பயிற்சிகளையும் பகிர்ந்து கொண்டார்: "எனக்கு பிடித்த உடற்பயிற்சி வோல்ட், இது மிகவும் கடினம்! நடை மற்றும் கால் விளைச்சலில் அரை பைரௌட்களை வேலை செய்ய நான் மிகவும் விரும்புகிறேன் - இவை அனைத்தும் குதிரையின் அடிப்படை பயிற்சியின் பயிற்சிகள்.

வட்டங்களில், குதிரையின் சமநிலைக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் அவர் சுயாதீனமாக தன்னையும் தோள்களையும் சமமாக சுமக்க வேண்டும். பல குதிரைகள் "இடமாற்றம்" செய்யப்படுகின்றன, பின்னர் நெகிழ்வு தேவைப்படும் உறுப்புகளில் சிக்கல்கள் உள்ளன. மின்னழுத்தத்தில், எல்லாம் உடனடியாகத் தெரியும். மற்றும், நிச்சயமாக, நீங்கள் மென்மையாக இருக்க வேண்டும்.".

புகைப்படம்: gazeta.ru

மெரினா தனது வாழ்க்கை ஹேக்குகளைப் பகிர்ந்து கொண்டார்: «எனது லைஃப் ஹேக் (போட்டிகளில் பதட்டமாக இருப்பவர்களுக்கு ஏற்றது): ஐ நான் வாரத்திற்கு மூன்று முறை சவாரி செய்கிறேன். நான் இளைஞர் தேர்வு, சிறிய பரிசு அல்லது பெரிய பரிசில் ஏதாவது தேர்ச்சி பெற முடியும். டிரஸ்ஸேஜ் என்பது தொடர்ந்து திரும்பத் திரும்ப வருதல். மேலும், வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஸ்பர்ஸை அகற்றி, அவை இல்லாமல் வேலை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் குதிரை கால் எவ்வளவு கேட்கிறது என்பதை நீங்கள் உடனடியாக புரிந்துகொள்வீர்கள். எல்லாம் எளிமையானது!".