கொறித்துண்ணிகளில் வைட்டமின் குறைபாடு

வீட்டில் ஒரு கொறித்துண்ணிக்கு ஒரு சீரான உணவை ஏற்பாடு செய்வது மிகவும் கடினம். பல அம்சங்களை வழங்குவது அவசியம்: விதிமுறைக்கு இணங்க, கூறுகளை கலக்க வேண்டாம், தரத்துடன் தவறாக கணக்கிட வேண்டாம், தற்செயலாக செல்லப்பிராணிக்கு பொருத்தமற்ற தயாரிப்பு கொடுக்க வேண்டாம். ஆனால் நீங்கள் அனைத்து விதிகளையும் பின்பற்றினாலும், இயற்கையான வகை உணவுடன், கொறித்துண்ணிக்கு கூடுதல் வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகம் கொடுக்கப்பட வேண்டும். இது அவரது உடலில் வைட்டமின்கள் இல்லாததைத் தவிர்க்க உதவும்.

இந்த விஷயத்தில் தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட ஊட்டங்கள் மிகவும் வசதியானவை. அவற்றில் உள்ள அனைத்து கூறுகளும் கொறித்துண்ணியின் தினசரி தேவைகளுக்கு சமமாக உள்ளன, மேலும் வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்கள் இனி தேவையில்லை. கூடுதலாக, உரிமையாளர் உணவை தயாரிப்பதில் நேரத்தை செலவிட வேண்டியதில்லை, மேலும் இது வாழ்க்கையின் நவீன வேகத்தில் ஒரு பெரிய பிளஸ் ஆகும்.

இருப்பினும், அனைத்து தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை. செல்லப்பிராணியின் ஆரோக்கியத்திற்காக உணவு உண்மையில் வேலை செய்ய, அது இருக்க வேண்டும்: உயர்தர, சீரான மற்றும் ஊட்டச்சத்து மருந்துகளின் சிக்கலானது. ஒவ்வொரு புள்ளியையும் பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பேசலாம்.

• தர

எளிதில் ஜீரணிக்க மற்றும் வைட்டமின்களுடன் உடலை நிறைவு செய்ய, உணவு உயர் தரமாக இருக்க வேண்டும். அதாவது, அதில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட, சுத்திகரிக்கப்பட்ட கூறுகள் இருக்க வேண்டும், மேலும் அதன் பேக்கேஜிங் வலுவாகவும் அப்படியே இருக்க வேண்டும். சேதமடைந்த பேக்கேஜிங்கில் சந்தேகத்திற்குரிய தரமான ரேஷன்களை வாங்க வேண்டாம். இல்லையெனில், நீங்கள் உணவை வீட்டிற்கு கொண்டு வரும்போது, ​​அதில் விரும்பத்தகாத ஆச்சரியங்களைக் காணலாம்: உதாரணமாக, அச்சு அல்லது பூச்சிகள்.

தரமற்ற உணவு செல்லப்பிராணியின் உயிருக்கு ஆபத்தானது! ஒரு குறிப்பிட்ட வகை கொறித்துண்ணிகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவுகளைத் தேர்வு செய்யவும்.

• கூறு சமநிலை 

ஊட்டமானது முழுமையானதாகவும் சீரானதாகவும் இருக்க வேண்டும். எனவே, உங்கள் செல்லப்பிராணி தினசரி அந்த கூறுகளை சரியாகப் பெறும் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்குத் தேவையான அந்த விகிதத்தில் சரியாகப் பெறும்.

• ஊட்டச்சத்து வளாகம்

ஊட்டத்தின் கலவையில் உள்ள ஊட்டச்சத்து மருந்துகளின் சிக்கலானது பெரிபெரியின் பயனுள்ள தடுப்பு ஆகும். ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் கூடுதல் ஆதாரங்களாகும். அவர்களின் முக்கிய நோக்கம் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களின் சமநிலையை கட்டுப்படுத்துவதாகும். அவை அனைத்து பலவீனமான புள்ளிகளையும் வலுப்படுத்துவதாகத் தெரிகிறது. வைட்டமின்களின் உள்ளடக்கம் குறைந்துவிட்டால், ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் வேலை செய்து அதை நிரப்புகின்றன. மாறாக, வைட்டமின் அதிகமாக இருந்தால், ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் அதன் அதிகப்படியானவற்றை நீக்குகின்றன. இதனால், ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் ஊட்டச்சத்துக்களின் சமநிலையை பராமரிக்கின்றன, வைட்டமின் குறைபாடுகள் மற்றும் அதன் விளைவாக ஏற்படும் அனைத்து நோய்களையும் தடுக்கின்றன.

நிச்சயமாக, உணவை தொடர்ந்து பின்பற்றினால் மட்டுமே கொறித்துண்ணியில் உள்ள வைட்டமின்களுடன் எல்லாம் சரியாகிவிடும். இன்று நீங்கள் உங்கள் செல்லப்பிராணிக்கு மேசையிலிருந்து உணவைக் கொடுத்தால், நாளை அவருக்கு சிறப்பு உணவைக் கொடுத்து, இதையெல்லாம் மீண்டும் செய்தால், எந்த நன்மையும் இருக்காது. ஆரோக்கியம் எப்போதும் ஒரு முதலீடு. உங்கள் செல்லப்பிராணியைப் பராமரிப்பதில் நீங்கள் எவ்வளவு பொறுப்பாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு காலம் அது உங்களை மகிழ்விக்கும்!