பயிற்சியின் போது குதிரை எதிர்ப்பைக் காட்டினால் என்ன செய்வது?

பயிற்சியின் போது குதிரை எதிர்ப்பைக் காட்டினால் என்ன செய்வது?

உங்கள் குதிரைக்கான முறையான, முற்போக்கான பயிற்சித் திட்டத்தை நீங்கள் கவனமாக வடிவமைத்துள்ளீர்கள், ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு புதிய வகையான வேலையைச் சேர்க்கும்போது, ​​சில எதிர்ப்பை எதிர்கொள்கிறீர்களா?

பதற வேண்டாம்! ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பட்டியை உயர்த்தினால், நீங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் எதிர்ப்பை சந்திக்க நேரிடும் என்பதை உணருங்கள். இது குதிரை பயிற்சியின் இயல்பான பகுதியாகும். குழந்தையின் படிகளில் மெதுவாக பிரச்சனையை சமாளிக்கவும்.

நீங்கள் இரண்டு படிகள் பின்வாங்க வேண்டுமா, சிறிது பின்வாங்க வேண்டுமா அல்லது எதிர்ப்பைக் கடக்க வேண்டுமா என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவும் வகையில், "சரிபார்ப்புப் பட்டியலை" மனதில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த "பட்டியலில்" மூன்று விஷயங்கள் இருக்க வேண்டும்.

1. உடல் பிரச்சனைகள். உங்கள் குதிரை நன்றாக இருக்கிறது, எதுவும் அவரை காயப்படுத்தாது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அவளது ஹாக்ஸ் எல்லாம் சரியாக இருக்கிறதா? அவள் முதுகு நன்றாக இருக்கிறதா? உங்கள் பற்களில் ஏதேனும் பிரச்சனைகள் உள்ளதா? ஸ்னாஃபிள் அவளுக்கு சரியானதா? மற்றும் சேணம்?

2. உங்களை நீங்களே சோதிக்கவும். உங்கள் குதிரையின் கட்டுப்பாடுகளை நீங்கள் சரியாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் முரண்பட்ட சிக்னல்களை கொடுக்கவில்லை என்பதில் உறுதியாக இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் வலதுபுறமாக ஓட்டுகிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம் (உங்கள் வலது கால் உள்ளே உள்ளது). பின்னர் நீங்கள் கால் கோட்டில் வளைந்து இடது பக்கம் லெக் விளைவிக்க முடிவு செய்யுங்கள். உங்கள் வலது கால் சுற்றளவுக்கு பின்னால் உள்ளது, குதிரையை நகர்த்தச் சொல்கிறது. இருப்பினும், உங்களுக்கு ஒரு கெட்ட பழக்கம் உள்ளது - நீங்கள் உங்கள் வலது பாதத்தில் மிகவும் கடினமாக அழுத்துகிறீர்கள், உங்கள் உடல் வலது பக்கம் சாய்ந்துவிடும். உங்கள் குதிரை நீங்கள் மையத்தில் அமர்ந்திருப்பதால், இடது பக்கம் செல்வது அவருக்கு கடினமாக உள்ளது, ஏனெனில் உங்கள் கால் "இடதுபுறம் செல்" என்று கூறுகிறது, ஆனால் உங்கள் உடல் எடை, "நீங்கள் செல்ல வேண்டாம் என்று நான் விரும்பவில்லை. விட்டுவிட்டார்." இறுதியில், உங்கள் குதிரை பக்கம் செல்ல முடியாது, அது தயாராக இல்லை மற்றும் எதிர்க்கவில்லை என்று நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் தான் பிரச்சனை - நீங்கள் குதிரைக்கு முரண்பட்ட சமிக்ஞைகளை கொடுக்கிறீர்கள்.

3. என் குதிரை உண்மையில் எதிர்ப்பைக் காட்டினால் அல்லது அவனால் ஏதாவது செய்ய முடியாது என்பதைக் காட்டினால் நான் செய்யும் மூன்றாவது விஷயம் உடற்பயிற்சியை எவ்வாறு மாற்றுவது என்று சிந்தியுங்கள். நமக்கு வழங்கப்படாதது. நான் உடற்பயிற்சியின் "சாரத்தை" வைத்திருக்கிறேன், ஆனால் அதை எளிதாக்குகிறேன்.

சிக்கலுக்கு நீங்களே ஒரு தீர்வைக் கண்டறியவும், உடற்பயிற்சியின் சிக்கலை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் உதவும் சில யோசனைகளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன் (குதிரை அதை சமாளிக்க வேண்டும், நீங்கள் முடிவைப் பெற வேண்டும்).

இந்த அணுகுமுறையை நீங்கள் பின்பற்றினால், எதிர்ப்பு சமாளிக்கக்கூடியதாக மாறும், மேலும் முற்றிலும் மறைந்துவிடும். பின்னர் நீங்கள் படிப்படியாக மீண்டும் சிரமத்தை அதிகரிக்கலாம், தேவைகளை அதிகரிக்கலாம்.

அரங்கின் கால் கோட்டிலிருந்து நீண்ட சுவருக்கு அரைக் கடவைத் தொடங்குங்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். முதல் சில படிகளுக்கு எல்லாம் வேலை செய்கிறது, ஆனால் உங்கள் குதிரை எதிர்க்கத் தொடங்குகிறது. ஒருவேளை அவள் வேகத்தை குறைக்கலாம் அல்லது தலையை கிழித்து விடலாம். உடற்பயிற்சியிலிருந்து சிக்கலை அகற்றவும், நீண்ட சுவரில் ஒரு மீட்டர் ஒரு சலுகை செய்யத் தொடங்குகிறது, மற்றும் காலாண்டில் இருந்து அல்ல.

அல்லது, ஷோல்டர்-இன், ஹிப்-இன் அல்லது அரை-அரை போன்ற மேம்பட்ட பக்கவாட்டு அசைவுகளில் நீங்கள் இறங்கும்போது குதிரையுடன் மல்யுத்தம் செய்யத் தொடங்குகிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். சிரமத்தைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. நீங்கள் கோணத்தை குறைக்கலாம். தோள்பட்டை உள்நோக்கிக் கேட்பதற்குப் பதிலாக, தோள்பட்டை முன்னோக்கி (தோள்பட்டையின் பாதி கோணம் உள்நோக்கி) அமைக்கவும். அல்லது, மூன்று தடங்களில் இடுப்பை உள்ளே நோக்கிக் கேட்பதற்குப் பதிலாக, அந்தக் கோணத்தில் பாதியை வைத்துக்கொண்டு குதிரையை நகர்த்தச் சொல்லுங்கள். பாதியை உருவாக்கும் போது, ​​மூலையில் இருந்து X க்கு செல்லாமல், K அல்லது F இலிருந்து G க்கு நகர்த்துவதன் மூலம் கோணத்தைக் குறைக்கவும்.

தோள்பட்டை மற்றும் இடுப்பைப் பொறுத்தவரை, குறைவான படிகளை எடுக்கவும். மூன்று அல்லது நான்கு தரமான படிகளை எடுத்து பின்னர் குதிரையை நேராக்குங்கள். அவள் ஓய்வெடுக்கட்டும். பின்னர் மூன்று அல்லது நான்கு படிகளை மீண்டும் செய்யவும். அல்லது நடைப்பயிற்சி போன்ற மெதுவான நடையில் செல்லவும்.

உடற்பயிற்சியின் சிரமத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் கற்பனையைக் காட்டுங்கள். உங்கள் பயிற்சியில் நீங்கள் புதிதாக ஒன்றை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஆனால் அதை "குழந்தை படிகளில்" செய்யுங்கள், அதனால் உங்கள் குதிரை எப்போதும் ஒரு சாம்பியன் என்று நினைக்கும், நீங்கள் என்ன செய்யச் சொன்னாலும்.

ஜேன் சவோய் (ஆதாரம்); வலேரியா ஸ்மிர்னோவாவின் மொழிபெயர்ப்பு.