உடற்பயிற்சி கூடத்தை விட நாய் சிறந்தது!

நீங்கள் சிறந்த நிலையில் இருக்கவும், ஆரோக்கியமாகவும், அதே நேரத்தில் வேடிக்கையாகவும் இருக்க விரும்புகிறீர்களா? ஒரு நாயைப் பெறுங்கள்! ஆராய்ச்சியின் படி, நாய் உரிமையாளர்கள் தங்கள் செல்லப்பிராணிகளுடன் நடக்கும்போது உடற்பயிற்சி செய்பவர்களை விட அதிக உடற்பயிற்சி பெறுகிறார்கள்.

புகைப்படம்: www.pxhere.com

நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள்: ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை நாயை சுறுசுறுப்பாக நடத்தினாலும், அதே நேரத்தில் ஒவ்வொரு நடையும் குறைந்தது 24 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் (நிச்சயமாக, இது ஒரு நாய்க்கு மிகவும் குறுகியது), 5 மணி 38 நிமிடங்கள் "ஓடுகிறது" ஒரு வாரம்.

இருப்பினும், சராசரி நாய் உரிமையாளர் நாய்க்கு வாரத்திற்கு குறைந்தபட்சம் மூன்று நீண்ட நடைகளை வழங்குகிறார், இது சராசரியாக கூடுதலாக 2 மணிநேரம் மற்றும் 33 நிமிடங்கள் சேர்க்கிறது.

ஒப்பிடுகையில், சொந்தமாக நாய்கள் இல்லாதவர்கள் ஜிம்மில் அல்லது ஓட்டத்திற்காக வாரத்திற்கு சராசரியாக 1 மணிநேரம் 20 நிமிடங்கள் மட்டுமே உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால் சொந்தமாக செல்லப்பிராணிகள் இல்லாதவர்களில் பாதி பேர் (47%) உடற்பயிற்சி செய்வதே இல்லை.

அதே நேரத்தில், ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்களின் கருத்துப்படி, ஜிம்மிற்குச் செல்வது பெரும்பாலும் ஒரு "கடமை" என்று கருதப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் ஒரு நாயுடன் நடப்பது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. கூடுதலாக, ஜிம்முக்கு செல்பவர்கள் வீட்டிற்குள் வியர்த்துக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​​​நாய் உரிமையாளர்கள் இயற்கையை ரசிப்பதில் நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள்.

புகைப்படம்: pixabay.com

இந்த ஆய்வு இங்கிலாந்தில் நடத்தப்பட்டது (பாப் மார்ட்டின், 2018), மேலும் 5000 நாய் உரிமையாளர்கள் உட்பட 3000 பேர் ஈடுபடுத்தப்பட்டனர், அவர்களில் 57% பேர் தங்கள் நாயை நடப்பதை அவர்களின் முக்கிய உடல் செயல்பாடு என்று பட்டியலிட்டுள்ளனர். ¾ க்கும் மேற்பட்ட நாய் உரிமையாளர்கள் ஜிம்மிற்கு செல்வதை விட தங்கள் செல்லப்பிராணியுடன் நடைப்பயிற்சி செல்வதாக கூறினர்.

78% நாய் உரிமையாளர்கள் நான்கு கால் நண்பருடன் நடப்பது எப்போதுமே மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது என்றும், 22% பேர் மட்டுமே சில நேரங்களில் நாயை நடப்பது ஒரு "கடமை" என்று ஒப்புக்கொண்டனர். அதே நேரத்தில், ஆய்வில் பங்கேற்றவர்களில் 16% பேர் மட்டுமே ஜிம்மிற்குச் செல்வதை விரும்புவதாகவும், 70% பேர் அதை "கட்டாய கடமை" என்றும் கருதுகின்றனர்.

60% நாய் உரிமையாளர்களுக்கு, செல்லப்பிராணியை வைத்திருப்பது மட்டுமே நடைப்பயணத்திற்கு ஒரு தவிர்க்கவும், அதே நேரத்தில் அவர்கள் நேரக் கட்டுப்பாடுகளை எதிர்கொண்டாலும் இந்த மகிழ்ச்சியை ஒருபோதும் கைவிட மாட்டார்கள். அதே நேரத்தில், 46% ஜிம்முக்கு செல்பவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருக்க ஒரு காரணத்தை அடிக்கடி தேடுவதாக ஒப்புக்கொண்டனர்.

சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், நாய்கள் நம்மை ஆரோக்கியமாக்குகின்றன என்று நாம் முடிவு செய்யலாம்.

புகைப்படம்: pixabay.com

இருதய நோய்க்கான தடுப்பு நடவடிக்கையாக வாரத்திற்கு 30 முதல் 3 முறை மிதமான தீவிரம் கொண்ட 5 நிமிட உடற்பயிற்சியை இங்கிலாந்து சுகாதாரத் துறை பரிந்துரைத்துள்ளது. நாய்கள் தங்கள் உரிமையாளர்களை மாரடைப்பிலிருந்து காப்பாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், அதே நேரத்தில் வணிகத்தை மகிழ்ச்சியுடன் இணைக்க உதவுகின்றன.