பயிற்சிக்கு முன் உங்கள் நாயை எப்படி சூடேற்றுவது

நீங்கள் ஒரு வொர்க்அவுட்டை அல்லது சுறுசுறுப்பான நீண்ட நடைப்பயணத்தைத் திட்டமிடுகிறீர்களானால், நாயை நீட்டுவது நன்றாக இருக்கும். ஒரு வார்ம்-அப் பொதுவாக 5 முதல் 15 நிமிடங்கள் எடுக்கும், ஆனால் உங்கள் நாய் காயத்தைத் தவிர்ப்பதற்கும், திறமையாக வேலை செய்வதற்கும், வொர்க்அவுட்டை அனுபவிப்பதற்குமான வாய்ப்புகளை பெரிதும் மேம்படுத்துகிறது. பயிற்சிக்கு முன் நாயை நீட்டுவது எப்படி?

புகைப்படம்: geograph.org.uk

பயிற்சிக்கு முன் ஒரு நாயை சூடேற்றுவது பின்வரும் கூறுகளை உள்ளடக்கியது:

1. கூட்டு வேலை. விரல்களில் தொடங்கி தோள்கள் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளில் முடிவடையும் நாயின் மூட்டுகளை வளைத்து நீட்டிக்கவும். ஒவ்வொரு மூட்டுக்கும் ஐந்து அசைவுகள் போதும். வீச்சு மிகப் பெரியதாக இல்லை என்பது முக்கியம் - அதிகப்படியான சக்தியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
2. நாயின் தலையை விரல் நுனியில் சாய்க்கிறது. ஐந்து முறை செய்தால் போதும். நாய் தன்னால் முடிந்ததை விட நீட்டிக்க கட்டாயப்படுத்தாதது மிகவும் முக்கியம்.
3. நாயின் தலையை தோள்கள் மற்றும் முழங்கைகள், அதே போல் இடுப்பு மூட்டுக்கு திருப்புதல் (நாய் ஒரு உபசரிப்புக்காக அதன் மூக்கை நீட்டுகிறது). ஐந்து முறை செய்தால் போதும். உங்கள் நாயை அவரால் முடிந்ததை விட அதிகமாக வளைக்க வேண்டாம்.
4. குறைந்தது ஐந்து நிமிடங்களாவது உங்கள் நாயை அல்லது ஜாக் நடக்கவும்.

உங்கள் நாய்க்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் காண்பிப்பதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் செல்லப்பிராணியின் விருப்பமான விருந்துடன் (குக்கீகள் போன்றவை) மிதவையைப் பயன்படுத்துவதாகும். மேலும், நீட்சியின் போது நாயின் தலை சரியான நிலையில் இருக்கும்போது, ​​அதை 5 முதல் 10 வினாடிகள் வரை மெல்லட்டும்.

ஒரு சிறப்பு வார்ம்-அப் உள்ளது, இது ஒரு குறிப்பிட்ட வகை பயிற்சிக்கு நாயை தயார் செய்ய அனுமதிக்கிறது.

புகைப்படம்: maxpixel.net

வயதான நாய் மற்றும் குளிர் வெளியே உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், சூடான அப் நீண்டதாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், சூடான அப் நாய் சோர்வடையக்கூடாது.

குளிரூட்டல் என்பது வார்ம்-அப் போலவே முக்கியமானது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள் - இது நாயின் உடல் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு திரும்ப அனுமதிக்கிறது.