உன் உடலைக் கேள்!

உன் உடலைக் கேள்!

நல்ல குதிரை மேலாண்மைக்கு சரியான இருக்கையே அடிப்படை என்பது ஒரு கோட்பாடு. சரியான இருக்கை இல்லாத ஒரு சவாரி குதிரையை சரியாக பாதிக்க முடியாது.

பல ரைடர்கள் தங்களைத் தாங்களே கேள்விகளைக் கேட்கிறார்கள், சில சமயங்களில் பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து பதில்களைப் பெற முடியாது:

நான் சவாரி செய்யும் போது என் குதிரை ஏன் எப்போதும் ஒரு திசையில் செல்கிறது?

ஏன் என் குதிரை சில சமயங்களில் எளிமையான கட்டளைகளுடன் கூட போராடுகிறது?

என் குதிரை ஏன் ஒருபுறம் மற்றொன்றை விட எப்போதும் கடினமாக இருக்கிறது?

இந்த 90% கேள்விகளுக்கான பதிலை நாம் சொந்தமாகப் பெறலாம், வாகனம் ஓட்டும்போது நம்முடைய சொந்த அவதானிப்புகள் மற்றும் உணர்வுகளின் அடிப்படையில். பொதுவாக நாம் குதிரையின் வேலையில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறோம், நம்மைப் பற்றி முற்றிலும் மறந்துவிடுகிறோம். ஆனால் அது நம் உடல், அல்லது அதைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன், குதிரையின் இயக்கங்களின் தரம், அதன் சமநிலை, கடத்துத்திறன், தொடர்பு ஆகியவற்றில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நமது நிலை மோசமடைந்தால், குதிரைக்குக் கொடுக்கப்பட்ட கட்டளையின் பொருளைச் சரியாகச் சொல்ல முடியாமல், குதிரை தொலைந்து குழம்புகிறது.

தவறான இருக்கை மற்றும், அதன் விளைவாக, கட்டுப்பாடுகளின் தவறான பயன்பாடு, சவாரி மற்றும் குதிரை இருவரின் பொதுவான உடல் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. சவாரி செய்பவரின் இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகில் ஏற்படும் பிடிப்பு காரணமாக ஏற்படும் சிறிய இறுக்கம் கூட அவரது முழு உடலின் சமநிலையையும் சீர்குலைக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

சேணத்தில் உடல் எடையின் சரியான விநியோகம் குறிப்பாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது என்பதை பெரும்பாலான ரைடர்கள் அறிவார்கள்: இது குதிரையை சீரமைக்க கட்டாயப்படுத்துகிறது. ஒரு சவாரி வளைந்து உட்கார்ந்து, அதிக எடையை ஒரு பக்கம் அல்லது மற்றொன்றுக்கு மாற்றும்போது, ​​​​அவர்களின் இடுப்பு அந்தப் பக்கத்தில் அதிக அழுத்தத்தை அளிக்கிறது. இதன் விளைவாக, குதிரை உடலைத் திருப்புகிறது, அல்லது சவாரி செய்யும் இயக்கங்களை பக்கவாட்டாக நகர்த்துவதற்கான கட்டளையாக உணர்கிறது. நீங்கள் நிமிர்ந்து உட்காரும்போது, ​​உங்கள் இடுப்பு சேணத்தில் நிலையாக இருக்கும், உங்கள் இருக்கையை நிலையாக வைத்து, உங்கள் செய்திகளின் தரத்தையும், குதிரைக்கு அவற்றின் தெளிவையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது.

ஒரு சவாரி நீண்ட நேரம் வேலை செய்யும் போது, ​​​​அவரது தரையிறக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது, குதிரை அவருடன் ஒரு தெளிவான தொடர்பு முறையை உருவாக்குகிறது, அவர் குழப்பமடையவில்லை, ஆனால் தேவையான தெளிவான மற்றும் ஒரே மாதிரியான செய்திகளை நினைவில் கொள்கிறார். சவாரி செய்பவரின் தோரணை சமநிலையற்றதாக இருந்தால், குதிரைக்கு எளிமையான கட்டளையை (உதாரணமாக, திரும்புவதற்கு) செயல்படுத்த முன்வந்தாலும், குதிரைக்கு அவரைப் புரிந்துகொள்வது கடினம், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு முறையும் அவர் வெவ்வேறு செய்திகளைக் கேட்கிறார், மேலும் தெளிவான வழிமுறை அவரது மூளையில் வளர்ச்சியடையவில்லை, நிலையான சவாரி இயக்கங்களின் தொகுப்புக்கு பதில் - தரநிலை இல்லை!

இந்த கட்டுரையின் கட்டமைப்பிற்குள், எங்கள் தரையிறக்கத்தை பாதிக்கும் காரணிகளுக்கு நான் சிறப்பு கவனம் செலுத்த விரும்புகிறேன். சவாரிக்கு வெளியே அன்றாட வாழ்வில் நாம் வெளிப்படும் காரணிகள்.

பெரும்பாலான மக்கள் உட்கார்ந்த வேலையில் வேலை செய்கிறார்கள், மானிட்டருக்குப் பின்னால் ஒரு நாற்காலியில் அதிக நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள். நாங்களும் எங்கள் மாலைகளை டிவி முன் அமர்ந்துதான் கழிக்கிறோம். பலர் வார இறுதி நாட்களில் அல்லது வார நாட்களில் இரண்டு முறை மட்டுமே பயிற்சி பெறுகிறார்கள். நமது உடல்கள் மாற்றியமைக்கவும் ஈடுசெய்யவும் ஒரு தனித்துவமான திறனைக் கொண்டுள்ளன. நீங்கள் உங்கள் கணினியில் குனிந்து நேரத்தைச் செலவிடும்போது, ​​இழப்பீடு செயல்முறை தொடங்குகிறது. நமது நரம்பு மண்டலம் தொடர்ந்து மூளையிலிருந்து ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும் மற்றும் பின்புறத்திற்கும் சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. இந்த பரிமாற்றத்தை மிகவும் திறமையானதாக மாற்ற, நமது உடல் தூரத்தை குறைக்க "பாதையின்" சில பிரிவுகளை குறைக்கிறது. உட்கார்ந்திருக்கும் சவாரியில் சில தசைகளை "சுருங்க" செய்ய மூளை முடிவு செய்யும் போது பிரச்சனை எழுகிறது. நாம் அதிக நேரம் பயன்படுத்தாத தசைகளை வளர்க்க வேண்டிய அவசியத்தை மூளை நிறுத்துகிறது. அவை அத்தியாவசியமாக கருதப்படவில்லை. பிட்டம் மற்றும் தொடைகளின் தசைகள் இந்த விளைவுக்கு குறிப்பாக எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன. நாங்கள் அமர்ந்திருக்கிறோம் - அவை வேலை செய்யாது, இதன் விளைவாக, மூளை இந்த தசைகளை முக்கியமானவற்றின் பட்டியலிலிருந்து "அகற்றுகிறது" மற்றும் அங்கு குறைவான சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. நிச்சயமாக, இந்த தசைகள் சிதைவதில்லை, ஆனால் உங்கள் குதிரையில் ஏறும் தருணத்தில் உங்கள் வாழ்க்கை முறையின் முடிவுகளை நீங்கள் உணருவீர்கள்.

அப்படியானால் நமக்கு நாமே என்ன உதவி செய்து கொள்ள முடியும்?

எளிதான வழி நகரத் தொடங்குவதாகும்.

ஒவ்வொரு 10-15 நிமிடங்களுக்கும் சிறிது சிறிதாக எழுந்து நகர்த்த முயற்சிக்கவும். சரியான ஆவணத்திற்குச் செல்லுங்கள், அடுத்த அலுவலகத்திற்குச் செல்லுங்கள், அதற்கு பதிலாக ஒரு சக ஊழியரை அழைப்பது அல்லது எழுதுவது. இந்த சிறிய "படி மறுபடி" காலப்போக்கில் ஒரு அற்புதமான விளைவை கொடுக்கும். நமது உடல் நகரும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. தேக்கம் பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது, அதைக் கட்டுப்படுத்தாமல் விட்டுவிட்டால் தீர்க்க மிகவும் கடினம். உங்கள் குதிரை உங்கள் பிரதிபலிப்பு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தசைகள் இறுக்கமாகவும் மீள் தன்மையுடனும் இல்லை என்றால், குதிரை ஓய்வெடுக்க முடியாது. உங்கள் குதிரையை கட்டுப்படுத்துவதில் உங்கள் உடல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தோரணையை மேம்படுத்தி அதைக் கட்டுப்படுத்துவதில் வேலை செய்வதன் மூலம், குதிரை உங்களுடன் சரியாகப் பழகும்.

வலேரியா ஸ்மிர்னோவா (தளத்தில் உள்ள பொருட்களின் அடிப்படையில் http://www.horseanswerstoday.com)